일단 운동을 꾸준히 하시면서 운동에 대한 흥미나 열정이 생기셨다면 가능한 방법은 그 음식을 먹게 되었을 때 런닝머신을 몇분이나 타야하는지 계산 함으로써..ㅎ 본인에게 충격을 주는 방법이 있긴한데 운동에 마음이 크지 않다면 역효과가 날 수도 있긴 합니다..! 그것 말고 당연히 별거 안하면서 참는게 제일 좋긴 하겠지만 저 같은 경우에는 탄산수나 제로콜라 등을 먹는 방법을 쓴답니다! 특히 탄산을 좋아하신다면 더 괜찮을 것 같은데 탄산수야 말할 것도 없고 제로음료들도 칼로리는 거의 없는거나 마찬가지인데 맛은 있고 포만감을 꽤 가져다줄 수 있어서 다이어트를 진행 중이시라면 식사와 식사 사이에 뭔가 허기져서 입이 심심할 때 자주 드셔주시면 꽤 괜찮더라구요 ㅎㅎ 물론 제로보단 탄산수가 조금 더 좋긴한데 큰 차이는 없습니다! 정 이런 방법으로도 안되겠다 싶을 땐 시간만 되신다면 식사를 소량으로 나눠서 드시는 것도 추천드려요! 자주 먹기 때문에 칼로리 총량은 비슷하더라도 더 많이 먹은 느낌이 든다던지 자주 먹을 수 있어서 굳이 간절해지지 않는다던지 하니깐요 ㅎㅎ 어찌됐거나 운동을 꾸준히 하시면서 조금씩 조절하고 바꿔나가시는게 좋을 것 같아요! 또 지금 일반식을 드시고 계시다면 한끼부터 클린한 식단으로 바꿔보는 것을 추천드립니다. 한번에 바꾸는 것 보단 한끼 한끼 차분히 바꾸는게 장기적으로 봤을 때 유지 가능성이 더 높더라구요!! 여기까지 이것 저것 얘기해봤는데 더 궁금하신점 있으면 말씀해주세요~
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일단 운동을 꾸준히 하시면서 운동에 대한 흥미나 열정이 생기셨다면 가능한 방법은 그 음식을 먹게 되었을 때 런닝머신을 몇분이나 타야하는지 계산 함으로써..ㅎ 본인에게 충격을 주는 방법이 있긴한데 운동에 마음이 크지 않다면 역효과가 날 수도 있긴 합니다..! 그것 말고 당연히 별거 안하면서 참는게 제일 좋긴 하겠지만 저 같은 경우에는 탄산수나 제로콜라 등을 먹는 방법을 쓴답니다! 특히 탄산을 좋아하신다면 더 괜찮을 것 같은데 탄산수야 말할 것도 없고 제로음료들도 칼로리는 거의 없는거나 마찬가지인데 맛은 있고 포만감을 꽤 가져다줄 수 있어서 다이어트를 진행 중이시라면 식사와 식사 사이에 뭔가 허기져서 입이 심심할 때 자주 드셔주시면 꽤 괜찮더라구요 ㅎㅎ 물론 제로보단 탄산수가 조금 더 좋긴한데 큰 차이는 없습니다! 정 이런 방법으로도 안되겠다 싶을 땐 시간만 되신다면 식사를 소량으로 나눠서 드시는 것도 추천드려요! 자주 먹기 때문에 칼로리 총량은 비슷하더라도 더 많이 먹은 느낌이 든다던지 자주 먹을 수 있어서 굳이 간절해지지 않는다던지 하니깐요 ㅎㅎ 어찌됐거나 운동을 꾸준히 하시면서 조금씩 조절하고 바꿔나가시는게 좋을 것 같아요! 또 지금 일반식을 드시고 계시다면 한끼부터 클린한 식단으로 바꿔보는 것을 추천드립니다. 한번에 바꾸는 것 보단 한끼 한끼 차분히 바꾸는게 장기적으로 봤을 때 유지 가능성이 더 높더라구요!! 여기까지 이것 저것 얘기해봤는데 더 궁금하신점 있으면 말씀해주세요~
일단 운동을 꾸준히 하시면서 운동에 대한 흥미나 열정이 생기셨다면 가능한 방법은 그 음식을 먹게 되었을 때 런닝머신을 몇분이나 타야하는지 계산 함으로써..ㅎ 본인에게 충격을 주는 방법이 있긴한데 운동에 마음이 크지 않다면 역효과가 날 수도 있긴 합니다..! 그것 말고 당연히 별거 안하면서 참는게 제일 좋긴 하겠지만 저 같은 경우에는 탄산수나 제로콜라 등을 먹는 방법을 쓴답니다! 특히 탄산을 좋아하신다면 더 괜찮을 것 같은데 탄산수야 말할 것도 없고 제로음료들도 칼로리는 거의 없는거나 마찬가지인데 맛은 있고 포만감을 꽤 가져다줄 수 있어서 다이어트를 진행 중이시라면 식사와 식사 사이에 뭔가 허기져서 입이 심심할 때 자주 드셔주시면 꽤 괜찮더라구요 ㅎㅎ 물론 제로보단 탄산수가 조금 더 좋긴한데 큰 차이는 없습니다! 정 이런 방법으로도 안되겠다 싶을 땐 시간만 되신다면 식사를 소량으로 나눠서 드시는 것도 추천드려요! 자주 먹기 때문에 칼로리 총량은 비슷하더라도 더 많이 먹은 느낌이 든다던지 자주 먹을 수 있어서 굳이 간절해지지 않는다던지 하니깐요 ㅎㅎ 어찌됐거나 운동을 꾸준히 하시면서 조금씩 조절하고 바꿔나가시는게 좋을 것 같아요! 또 지금 일반식을 드시고 계시다면 한끼부터 클린한 식단으로 바꿔보는 것을 추천드립니다. 한번에 바꾸는 것 보단 한끼 한끼 차분히 바꾸는게 장기적으로 봤을 때 유지 가능성이 더 높더라구요!! 여기까지 이것 저것 얘기해봤는데 더 궁금하신점 있으면 말씀해주세요~