답글: 좋은 습관 만들기가 어려운 이유 by 그니

serena · 안녕하세요 잘 부탁해요

2022/03/16

일찍 일어나고 규칙적으로 생활한다 방을 깨끗한 상태로 유지한다 과식을하지 않고 과음하지 않는다 규칙적으로 운동한다 공부나 업무를 미루지 않고 처리한다 누구나 수면, 청소, 식사, 운동, 공부, 업무 등등 바람직한 습관을 만들고 싶어해요 근데 어떤 조사에 따르면 목표가 달성될 확률은 8%래요 좋은 습관을 만들기 어려운 이유는 보상과 벌칙 때문이에요 눈앞의 보상을 과대평가하고, 나중에 받을 보상이나 벌칙을 과소평가해서 그런거에요 이렇게 된 이유는 인간이 원시시 때 부터 이랬는데 이게 지금도 조금 남아있는거에요

그

그니 · 운동을 좋아하는 현직 트레이너

2022/03/17

답글: 좋은 습관 만들기가 어려운 이유

생활/사건사고+5

좋은 말씀이네요 나중에 돌아올 보상이 과소평가 된다는 것..! 하루하루의 노력이 정말 종이를 한장씩 쌓는 것과 다름이 없기 때문에 꾸준한 노력이 필요한데 그 종이 한장들이 결실을 맺기 위해선 너무 오래 걸리다보니 마음을 다잡기가 쉽지가 않죠 ㅠ 물론 저도 노력은 하고 있으나 모든 것을 계획대로 척척하시는 분들은 정말 대단한 것 같더라구요!!