우리의 몸과 마음은 우리의 삶에서 중요한 역할을 하고 우리가 둘 다를 잘 돌보는 것은 필수적입니다. 오늘 저는 여러분의 몸과 마음을 돌보는 것의 중요성에 대해 이야기하려고 합니다.

우리의 몸부터 시작해서, 그것을 돌보는 것이 최우선 과제가 되어야 합니다. 
이것은 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹고, 충분한 신체 활동을 하고, 충분한 수면을 취하는 것을 의미합니다. 잘 먹음으로써, 우리는 우리의 몸이 최상의 상태로 활동하는 데 필요한 연료를 공급하고, 신체 활동은 우리가 건강한 체중을 유지하고, 에너지 수준을 증가시키고, 기분을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 반면에 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 몸이 재충전...