식사시간과 다음 시간 중간에 먹는 것은 간식이지요.
하지만 양적으로 보면 밥만큼 칼로리가 많으니 조심하셔야 하는 것으로
생각이드네요. 우리가 간식을 잘 못먹어서
많은 문제를 일으키지요.
특히 밀가루나 쌀가루 음식을 간식으로 먹으면 탄수화물의
칼로리가 최고치를 만들다가 갑자기 떨어져 다시
허기를 일으켜 다음 무엇인가를 먹고자 하는 반복식습관이
발생한다고 생각되어요.
그래서 간식은 가능한 탄수화물보다 단백질이 좋더군요,
저는 아몬드, 호두, 땅콩 정도먹으니 좋더군요.
아뭏든 만두 12개는 간식이지만 밥을 먹는 양과 비슷하네요.