행복에너지
행복에너지 · 매일기록하는습관
2022/04/19
다들 어떤 운동 하시나요~??
저는 어제부터 계단 오르기중입니다 어릴때는 하체비만인게 느무 싫었는데 지금은 살들이 상체로 옮겨가면서 뱃살이 있으면 이렇게 힘든거구나 움직이는것도 힘들고 허리도 아프고 하체는 근육이 없어지니 자연스럽게 다리 힘이 없어지는듯 해서 다리힘을 키우기위해 선택한 계단 하루 두번은 올라가야 운동효과를 볼것같은데 엄두가 안나네요 지금 한번 올라갔다와서 앉아있어요 ㅜㅜ 다시 올라가야겠네요 ~^^
얼룩커
2022/04/19
답글: 다들 어떤 운동 하시나요~??
생활/사건사고
저는 고관절이 좋지않아 몇년 전부터 고관절 스트레칭을 하면서 등살운동이랑 가끔 훌라후프를 해요.
무리하지않는 선에서 횟수를 늘려보시면 어떨까요?
저같은 경우는 스트레스를 받기 시작하면 그냥 안해버리는 못된 습관이 있어 가능한 스스로에게 스트레스 안 주는 선까지만 하거든요.
그러니 오래 유지하게되더라구요.^^
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