테
테티
2022/03/05
"이럴때" 물을 마셔야 합니다
안녕하세요 건강에 관심이 많은 30대 남자입니다. 오늘 할 얘기는 물에 관한 이야기 입니다. "하루 물 2리터 마시면 몸에 좋다" 이런말 한번쯤은 들어보셨을거에요. 물 많이 마시면 몸에 좋다길래 하루 2리터 마시기 해봤는데요. 하루에 물 2리터 마시는게 말이 쉽지 생각보다 어렵더라구요.. 그래서 저는 2리터 마시는건 포기 했고 "이럴때"만이라도 꼭 물을 마셔주기로 저 자신과 약속을 했습니다. 1. 자고 일어나서 따뜻한물 한컵가득 천천히 마시기 7~8시간 잠자는동안 몸에 수분이 부족할거에요. 그래서 아침에 일어나면 물한컵 가득 마셔줍니다. 중요한건 벌컥벌컥 빠르게 먹으면 안되고, 차가운물을 먹어도 안됩니다. 정확한 이유는 모르겠지만 몸에 안좋다고 하는걸 어디서 들은거같아서 저는 미지근하거나 약간 따뜻한 물을 천천히 마셔줍니다 2. 샤워하기전에 물 한컵 마시기 샤워할때 몸에있는 수분이 날아가니까 샤워하기전에 물 한컵을 마셔 수분을 보충해주라는 얘기를 어디...
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여신과요정
2022/03/05
답글: "이럴때" 물을 마셔야 합니다
생활/사건사고
안녕하세요. 테티님

물은 갈증이 날 때 주로 마셨는데 
매운 음식 , 짠 음식 , 기름진 음식 등

이럴 때 물 섭취가 평소보다 많긴 하였지만
이 외에도 샤워 할 때 , 자고 일어 날 때 물 마시는 습관은

중요하다는 것을 알게 되었네요.
물은 필요에 맞게 적절하게 섭취해야 합니다.
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여신과요정
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