50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
플랭크 해보셨나요?
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에 "플랭크" 를 합니다 방법은 간단합니다 위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요 코어근육강화에 좋습니다 온몸에 힘이 다들어갑니다 안해보셨다면.... 처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요 1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다 짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다
윤
윤코해 · 20대의 평범함/ 오늘도 무사히
2022/03/29
답글: 플랭크 해보셨나요?
생활/사건사고+1
아침마다 루틴이 있으시네요. 그게 간단한걸수도 있지만 직장인에게 아침은 간단한걸 하는거조차 힘든시간이라고 생각해요.  하지만 저도 50대 가장님 기운 받아서 제 아침루틴 만들어보겠습니다. 동기부여 감사합니다!
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윤
윤코해
20대의 평범함/ 오늘도 무사히
나는 오늘도 무사히 하루를 보낸다.
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