전 목표를 잡을 때  제가 할 수 있는 범위 안에서 잡아요.
목표를 너무 크게 잡다 보면 좌절감이 올 수도 있거든요.
그리고, 목표는 뚜렷하게 잡아요.
예를 들어 그냥 다이어트 보다
일주일에 1kg 빼기 이렇게요.
그럼 목표를 실천하기에 좀 쉽더라고요.
제가 초반에 게으르고(물론 지금도 귀찮으즘이 약간 있어요.)
포기도 쉽고 했는데, 목표를 제가 할 수 있는 
범위안에서 잡으니깐 실천도 되고
실천하고나서 뿌듯함도 생기고 성취감도 생기더라고요.
그렇게 조금씩 실천해 가고 있습니다.