1.의도적으로 매일 감사로 하루를 시작한다. 
2.하루를 마감하면서 자신이 감사한 것들을 기록한다. 
3.현재의 순간에 주의를 기울여 집중한다. 
4.되도록 우울한 것들을 떨쳐내고 감사가 자신의 안에 머물도록 한다. 
5.타인에게 무언가를 해줄 때는 애정을 담아 행한다. 
6.모든 것에 감사한다. 설사 감사가 어려운 경우라고 장차의 삶에  어 떻게 변형되어 
나타날지  아직 알 수가  없으므로 감사하도록 노력한다.