[조제의 다시 사는 법 배우기] 자신을 너무 야단치지 말기
2023/02/28
오늘 낮에 공부하거나 책을 읽으려고 했는데 깜박 낮잠을 잤다. 그것 때문에 잠에서 깨어나자 자책감이 들고 기분이 안 좋아졌다.
바로 그순간! 낮잠 잔게 그렇게 나쁜 일일까? 스스로 야단치고 기분을 상하게 할 만큼 옳지 않은 일일까? 하는 생각이 들었다. 대답은 그렇지 않다,였다.
더불어 자신을 야단치는 습관은 정말 깊고 또 깊어서 스스로 그걸 깨닫고 안하려고 해도 내가 그러는지도 모르게 저절로 그렇게 된다는걸 깨달았다. 자신을 칭찬하는건 나름 애써야하는데 말이지.
물론 자신을 야단치는 버릇이 발동하지 않게 일을 잘하는 것도 좋은 방법이다. 그렇지만 항상 그럴수는 없을 것이다. 그럴 때 너무 자책하거나...
조제님 덕분에 명상이나 마음챙김에 대해 배워서, 하루이틀에 한번이라도 하려고 노력하는데 정말로 도움이 된답니다. 감사해요