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인생수업 · 삶속에서 느끼고 배우며 꿈꾸는 사람
2022/03/12
꾸준한 운동
2년 전부터 꾸준하게 런닝 3KM, 3분할로 가슴, 등, 어깨운동을 해왔고 하루 1시간 30분씩 운동을 했다. 식사는 아침은 공복, 점심 일반식, 저녁은 단백질 쉐이커를 먹고 주말과 휴일은 먹고 싶은데로 먹고 술도 먹었다. 오랜만에 신체검사를 받을 일이 있어 검사를 받으니 기존 고혈압과 내장지방이 깨끗해지고 혈관나이는 20대 후반이였다. 물론 나는 흡연도 하는데 운동하며 전자담배로 갈아 탔다. 매일 피곤한데 누우면 잠들기 힘들고 몸은 무겁고 항상 뭔가 지쳐 있는 시간의 연속이였는데 지금은 항상 활력이 넘치고 운동을 하고나서는 불필요한 외출이나 술약속 들을 안잡게 되어 운동으로 하루 시간사용 습관과 뭔가 꾸준하게 매일 할일을 건강하게 지내다보니 건강이 회복된 것이다. 근력운동은 앞으로 크게는 못하겠지만 런닝과 기본적 운동으로 체력을 유지하고 앞으로 반백년을 준비해야 겠다. 여러분들도 운동하는 루틴과 생활속에서 새로운 습관을 가져 보세요
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그니 · 운동을 좋아하는 현직 트레이너
2022/03/12
답글: 꾸준한 운동
생활/사건사고+6
꾸준함이 정말 중요한데 어려운 부분을 잘 지켜내시니 보상이 돌아왔네요 ㅎㅎ 앞으로도 건강하게 운동하셔서 튼튼한 몸 만드셔요! 저도 술을 정말 좋아했었는데 운동을 워낙 열심히 하다보니 운동한게 아까워서 술을 안 먹게 되더라구요..ㅎㅎ 
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운동을 좋아하는 현직 트레이너
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