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심리상담에선 도대체 뭘 하는 걸까? (1) - 감정을 찾아내기
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2023/08/16
심리상담에 관심은 있는데 상담이란 게 도대체 뭘 하는 건지 애매하고 막연해서 부담되는 분들을 위한 글입니다.
상담에서 사용하는 개념이나 진행 방식은 상담자 입장에선 너무 당연하게 자리 잡다 보니 막상 언어화해서 체계적으로 이해하기 쉽게 설명하기가 어려울 때가 있습니다. 내담자 입장에서 심리상담이란 사람 마음을 꿰뚫어 보는 독심술사에 의해 속마음을 낱낱이 분석당하거나 깨달음을 얻은 사람에게 인생의 해답을 구하는 일 같아 보이기도 하죠. 이런 비슷한 일이 아예 없다고 할 수는 없는 것도 같지만 당연히 실제 상담은 이렇지는 않습니다. 내담자 입장에선 막막함이 상담에 접근하는 데 장벽이 된다면 상담자 입장에서도 내담자들이 좀 더 구체적이고 현실적인 기대를 가지고 있을 때 더 원활하게 상담을 진행할 수 있습니다.
생각이 날 때마다 이 주제로 글을 써 볼 예정이에요. 우선은 감정을 찾아내기에 관해 이야기 합니다.
……
감정 찾기는 심리상담에서 가장 중요하고 큰 비중을 차지합니다. 상담 대부분의 시간은 스스로 알아차리지 못하거나 마주하기 어려워 묻어둔 감정을 찾아내고 구분하고 명확하게 하는 작업으로 진행된다고 해도 과언은 아닙니다. 마음의 고통이 대부분 감정을 잘 알아차리지 못하는 데 원인이 있기 때문입니다.
감정을 명확하게 느끼고 표현하는 건 생각보다 어렵고 어색하고 부담스럽습니다. 경우에 따라서는 매우 위험하고요. 단순히 익숙하지 않다면 방법을 익혀가면 그만이지만 일부러 감정을 누르는 건 그만한 이유가 있는 거니까요. 이런 경우에는 좀 더 섬세한 과정이 필요할 수 있습니다.
감정을 잘 느낄 ...
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오랜기간 기관에 있다 독립을 도모하는 상담심리사입니다. 심리건강과 심리상담에 관한 글을 쓰고 싶습니다.
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@선량한시민 네. 건강한 마음은 건강한 몸에서 나오는 거라 정신건강에 있어서 몸 건강의 중요성이 점점 더 강조되고 있는 것 같아요. 그래서 저도 꾸준히 운동하려고 노력합니다.
마음챙김이랑 많이 비슷하죠. 감정알아차림은 마음챙김을 상담자와 같이 하는 거라고 생각하셔도 좋을 것 같아요. 내가 할 수 있는 드라이를 굳이 미용실에서 하는 느낌인 것 같기도 합니다. ㅎ
감정 알아차림! 뭔가 마음챙김이랑 비슷한것 같아요. 한편, 저의 상담심리사도 운동, 수면시간, 항정신제 복용과 같은 몸건강?에도 관심을 많이 기울이더라구요.
감정 알아차림! 뭔가 마음챙김이랑 비슷한것 같아요. 한편, 저의 상담심리사도 운동, 수면시간, 항정신제 복용과 같은 몸건강?에도 관심을 많이 기울이더라구요.