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독립을 시작한 상담심리사입니다.

오랜기간 기관에 있다 독립을 도모하는 상담심리사입니다. 심리건강과 심리상담에 관한 글을 쓰고 싶습니다.

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심리상담 - 프리랜서
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심리상담에선 도대체 뭘 하는 걸까? (3) - 이야기를 들어줍니다.

  상담심리사는 기본적으로는 들어주는 사람입니다. 이걸 상담 용어로는 경청이라고 하고요. 경청은 흔히 쓰이는 말이기도 하니 그래도 심리상담인데 뭔가 달라야겠죠. 이번 글에서는 상담심리사의 주특기인 경청에 대해 이야기 합니다. 더불어 경청이 마음에 작용하는 과정과 원리, 결과에 대해서 이론적인 이야기도 조금 해보겠습니다.  ----  상담심리사는 경청을 해요. 경청의 사전적 의미는 '귀 기울여 듣기'인데요. 경청이라는 용어는 일상에서 뿐 아니라 각 전문 분야에서 저마다의 개념을 가지고 있는 것 같습니다. 대체로는 표면적인 것 안에 들어 있는 속뜻을 이해하고 그것을 이해했음을 말하는 사람에게 전달하는 것 까지를 포함하는 듯해요. 사전적 정의를 보고 어떤 생각이 드실지 모르겠어요. 어떤 분은 '그렇구나. 경청을 해 보자.' 라고 생각하실 수도 있고 어떤 분은 '너무 어렵다'고 생각하실 수도 있겠죠.​ 상담심리사로서 이야기하자면 경청은 아무나 할 수 있지만 잘 하는 건 상당한...
생활/사건사고 · 건강/보건
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공감 그거 그렇게 하는 거 아닌데... : 상담심리사가 보는 공감

 이번 글은 공감에 대한 이야기입니다. 이게 근데 사실 수많은 학자들이 달려들어 연구했을만큼 심리학에서 매우 중요한 주제중의 하나라서요. 간단히 정리할 수 있는 건 아니긴 합니다. 하지만 요즘 많이 사용되는 '공감'이라는 개념은 또 너무 간단하게만 사용되는 거 아닌가 싶거든요. 해서 제가 이해하고 있는 바를 간략히 정리했습니다. 공감은 인간 정신활동의 핵심적인 요소 중 하나라는 것이 이 글에서 전달하고자 하는 내용입니다. ---  저는 그렇다 치고 여러분은 공감을 어떻게 생각하실지 모르겠어요. 잠깐 글 읽기 전에 멈추고 공감이란 뭔지 한 번 생각해 보시죠.   생각해 보셨나요? 어때요? 생각보다 똑부러지게 말하기가 어렵지 않나요? 아마 언뜻은 아는 것 같기는 한데 설명해 달라고 하니 좀 헤매게 되셨을 거에요. 솔직히 저한테도 공감을 깔끔하게 설명하기란 쉽지는 않은데요. 이렇게 잘 아는 듯 하면서도 애매하기도 한 게 공감인 것 같습니다.   상담이든 주변에서든 아니면 여러 매체...
젠더/청년/교육 · 생활/사건사고 · 건강/보건
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오은영 매직의 비밀: 상담심리사가 보는 오은영

  이 글에서는 상담심리사의 시선으로 본 오은영 매직의 비밀에 대해 이야기합니다. 제가 보기에 방송에서 보여지는 오은영 박사의 접근은 현실 상담과 치료에서는 실현이 매우 어렵습니다. 그 이유를 방송이라는 특정한 환경과 오은영 박사 개인, 출연자라는 요소들에 맞춰 생각해 봅니다. ​​ ​......................... ​  오은영 박사의 치료 접근이나 육아법에 관해 말들이 많아졌습니다. 오랫동안 프로그램들을 진행하면서 워낙 신격화되었기 때문에 어떻게 보면 당연한 반작용인 것도 같아요. 유명인사에 대한 이야기를 통해 정신장애나 육아에 대한 사회적 논의가 성숙해 지는 건 좋은 일인 것 같습니다.   개인적으로는 전문가로서의 오은영 박사에 대해 긍정적으로 생각하는 편입니다. 그럼에도 불구하고 방송이라서 생길 수밖에 없는 오해들은 있습니다. 여기에 대해서 평소 지인들에게, 때로는 내담자들에게 이야기해 오던 것이 있어요. 상담심리사가 보는 시선을 통해 글을 읽는 분들 각자가...
건강/보건 · 언론/미디어
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심리상담에선 도대체 뭘 하는 걸까? (2) - 의식의 흐름대로 말하기

  상담은 자신에 대한 깊은 탐색을 통해 스스로를 이해해 나가는 과정입니다. 이 과정에서 내담자는 의식적으로 생각하지 못했던 자신의 내면을 발견할 수 있습니다. 자신을 이해함으로써 내담자는 자신에 대한 통제감을 찾을 수 있게 됩니다. 이에 따라 정서적 고통이 완화되고 심리적 안정을 찾아가며, 이렇게 생긴 안정감을 바탕으로 문제 행동이나 상황에 대해 좀 더 잘 대처할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.​​ ​........................... ​   자신에 대한 깊은 탐색이란 스스로의 생각, 감정, 행동, 몸의 반응, 대인관계, 중요한 가치와 욕구 등 내 안에서 일어나는 모든 일들을 꼼꼼히 점검하고 그것들이 가지고 있는 심리적 의미와 현재의 삶에 미치는 영향을 점검하는 것이라고 볼 수 있습니다.    이런 것을 위해 상담에서는 기본적으로 자유연상(free association)이라는 방법을 활용합니다. 자유연상은 정신분석에서 만들어진 방식으로 말 그대로 편안하고...
건강/보건 · 생활/사건사고 · 젠더/청년/교육
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심리상담에선 도대체 뭘 하는 걸까? (1) - 감정을 찾아내기

  심리상담에 관심은 있는데 상담이란 게 도대체 뭘 하는 건지 애매하고 막연해서 부담되는 분들을 위한 글입니다.    상담에서 사용하는 개념이나 진행 방식은 상담자 입장에선 너무 당연하게 자리 잡다 보니 막상 언어화해서 체계적으로 이해하기 쉽게 설명하기가 어려울 때가 있습니다. 내담자 입장에서 심리상담이란 사람 마음을 꿰뚫어 보는 독심술사에 의해 속마음을 낱낱이 분석당하거나 깨달음을 얻은 사람에게 인생의 해답을 구하는 일 같아 보이기도 하죠. 이런 비슷한 일이 아예 없다고 할 수는 없는 것도 같지만 당연히 실제 상담은 이렇지는 않습니다. 내담자 입장에선 막막함이 상담에 접근하는 데 장벽이 된다면 상담자 입장에서도 내담자들이 좀 더 구체적이고 현실적인 기대를 가지고 있을 때 더 원활하게 상담을 진행할 수 있습니다.    생각이 날 때마다 이 주제로 글을 써 볼 예정이에요. 우선은 감정을 찾아내기에 관해 이야기 합니다. ​​……   감정 찾기는 심리상담에서 가장 중요하고 큰...
건강/보건 · 생활/사건사고 · 젠더/청년/교육
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심리상담을 잘 받는 방법

  이번 글에서는 상담을 잘 받는 방법에 대해서 이야기합니다. 적지 않은 금액을 지불하는 것이기도 하고 자기 내면을 누군가에게 드러낸다는 위험을 무릅쓰고 어렵게 용기내서 찾은 상담인데 가급적이면 잘 받는 게 좋겠죠. 중요한 키워드는 능동성과 솔직함입니다. ……   상담 잘 받는 방법이라고 했지만 저는 상담을 ‘받는다’는 표현을 좋아하지 않는다는 말부터 할게요. 저 역시 받는다는 표현을 아예 쓰지 않는 건 아니지만 그보다는 상담에 ‘참여한다’는 표현이 더 맞다고 생각합니다. ‘받는다’는 표현은 내담자가 해답을 알고 있는 상담자에게 무언가를 받는다는 수동적인 의미가 담겨 있어요.   하지만 심리상담은 내담자의 적극성이 매우 중요한 작업입니다. 상담의 사전적인 의미는 ‘서로 의논한다’는 것인데요. 심리상담 역시 마찬가지입니다. 상담은 정답을 알고 있는 상담자가 수동적인 내담자에게 해답을 내려 주는 것이 아니라 내담자와 상담자가 내담자의 문제를 함께 해결해 나가는 과정이라고 ...
건강/보건 · 생활/사건사고
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오은영 박사 같은 심리상담이 현실에서 불가능한 이유

  솔루션 제시를 바라며 심리상담을 찾았다가 실망하시는 분들이 더러 계십니다. 하지만 실제 상담과 오은영 박사님이 보여주시는 방송에서의 상담은 매우 다릅니다. 가장 큰 부분은 방송과 오은영 박사님의 명성이 갖는 아우라일 것입니다. 하지만 이 글에서는 조금 다른 이야기를 합니다.   우선 환경의 차이를 다룹니다. 다음으로 내담자의 차이, 그리고 목적의 차이에 관해 이야기할 것입니다. 무엇보다 실제 상담은 솔루션 제시로 완결되는 것이 아니라 일정한 방향으로 계속 움직이는 과정에 가깝습니다. 이것은 방송이 아닌 오은영 박사님의 실제 치료실에서도 마찬가지일 거라고 생각합니다. …..   첫 회 상담에서 끼어들 틈 없이 자신의 고통과 그동안의 경험을 열심히 이야기하시는 분들이 계십니다. 그만큼 상담을 통해 문제 해결을 하고 싶은 마음이 큰 분들이죠. 이런 분들을 만나면 앞으로의 상담에서 섣불리 끼어들지 말고 충분히 말씀하시도록 해서 자신을 들여다 보시게 도와드려야겠다고 생각하게 ...
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