답글: 직장동료가 코로나에 걸렸다. by 옥여사

행운 · 글쓰는 것을 좋아하는 사람입니다.

2022/03/21

요즘 코로나가 점점 심해지고 있다. 이럴때일 수록 건강에 신경써야 한다. 우리는 모두 알고 있다. 단지 실천을 안할뿐이지. 첫째, 꾸준한 운동을 하자. 일주일에 세 번정도의 운동을 통해, 우리몸에 있는 미토콘드리아를 강하게 만들어야 한다. 미토콘드리아는 산소를 에너지로 바꿔주며, 만약 이 세포가 강하지 않다면 우리몸에 활성산소가 많아 진다. 그러면 어떻게 될까? 자동차가 부식되는 것 처럼 우리몸을 부식시킬 것이다.둘째, 영양제를 챙겨먹자. 필자가 확인 한 필수영양제는 다음과 같다. 오메가3, 비타민C,D, 유산균. 오메가3는 우리몸의 염증을 잡아주고, 비타민C는 미토콘드리아를 강하게 해준다. 비타민D가 부족하면 뼈가 약해지고, 비만확률이 올라간다. 유산균은 장건강에 필수다. 장이 건강해야 온 몸의 밸런스를 유지할 수 있다. 오늘 강조하고 싶은 것은 비타민D이다. 연구결과 비타민D가 코로나 예방과 중증방지에 도움이 된다고 한다. 지금은 10명중 3명이 걸리고 있다. 아무쪼록 각자...

옥여사 · 운동하는 여자. 세상만사 행복하게

2022/03/21

답글: 직장동료가 코로나에 걸렸다.

생활/사건사고

자칭 운동중독자로서 관심분야라 기사를 읽게 되었네요.
운동은 시간 강도 구분 짓는것 보담
그저 꾸준함이 답인듯 합니다.
장기적으로 돈을 투자하면 내 지갑이 두둑해질수 있듯이 운동으로서 자신의 몸과 건강에 시간을 꾸준함으로 투자한다면 건강은 따라오지 않을까 생각합니다!
환절기일때 모두 건강을 더 챙기자구요~