좋은 의견 감사합니다 :) 성장기에는 잘 먹는 게 중요하죠. 제가 말씀드린 연구들은 성장이 완료된 성인들을 대상으로 진행한 케이스입니다!

아플때만 작용하는 것이 아니었군요, 자정작용. 체내에 무리한 운동을 요구하지 않도록 함이 중요하군요. 추세 혹은 유행이라는 것은 괜시리 퍼지는 것은 아니었군요. '간헐적 단식', 다 이유가 있었네요. 한 끼를 먹어도 예전과 달리 칼로리가 높은 음식이 지천이라 생각없이 먹었습니다. 이제부터라도 운동으로 소비할 수 있는 만큼만 먹으려 해야겠습니다. 좋은 내용 감사합니다.

십대와 특히 20대는 가급적 삼시 세끼를 꼭 먹어야 한다고 생각합니다. 성장과 군대 등의 이유로 체력소모가 많은 나이라서요.

저는 오히려 3식을 먹고 간신을 먹지 않은 것이 좋다고 봐요.
간식은 오후에 배갸 고프면 미지근한 한 잔의 물을 마시면 좋다고 봐요.
아무리 연구하는 사람이 2식을 하니 1식을 하지 하지만 낮시간에 에너지를 체워주어야
하고 허기진 배를 무리하게 두면 공백으로 힘들어 하기때문에 3식이 좋다고 봐요.
그리고 노동의 형태에 따라 다르다고 봐요. 정말 육체노동을 하는 사람은 3식을 해도
배가 고파 어쩔 줄을 모르지요. 아뭏는 노동의 형태에 따라 다르고 무슨 음식을 먹는가에
따라 다르지만 3식은 해거적정 배의 충만감을 유지하면서 먹는 식사를 소화시키는 것이 좋다고 봐요.
그래서 저는 3식을 하고 간식을 먹지 않는 것이 오히려 건강해질 수 있다고 봅니다.

저는 오히려 3식을 먹고 간신을 먹지 않은 것이 좋다고 봐요.
간식은 오후에 배갸 고프면 미지근한 한 잔의 물을 마시면 좋다고 봐요.
아무리 연구하는 사람이 2식을 하니 1식을 하지 하지만 낮시간에 에너지를 체워주어야
하고 허기진 배를 무리하게 두면 공백으로 힘들어 하기때문에 3식이 좋다고 봐요.
그리고 노동의 형태에 따라 다르다고 봐요. 정말 육체노동을 하는 사람은 3식을 해도
배가 고파 어쩔 줄을 모르지요. 아뭏는 노동의 형태에 따라 다르고 무슨 음식을 먹는가에
따라 다르지만 3식은 해거적정 배의 충만감을 유지하면서 먹는 식사를 소화시키는 것이 좋다고 봐요.
그래서 저는 3식을 하고 간식을 먹지 않는 것이 오히려 건강해질 수 있다고 봅니다.

아플때만 작용하는 것이 아니었군요, 자정작용. 체내에 무리한 운동을 요구하지 않도록 함이 중요하군요. 추세 혹은 유행이라는 것은 괜시리 퍼지는 것은 아니었군요. '간헐적 단식', 다 이유가 있었네요. 한 끼를 먹어도 예전과 달리 칼로리가 높은 음식이 지천이라 생각없이 먹었습니다. 이제부터라도 운동으로 소비할 수 있는 만큼만 먹으려 해야겠습니다. 좋은 내용 감사합니다.

십대와 특히 20대는 가급적 삼시 세끼를 꼭 먹어야 한다고 생각합니다. 성장과 군대 등의 이유로 체력소모가 많은 나이라서요.