부정적인 감정과 by Jeee

빅맥쎄트 · 대부분의 사람은 마음먹은만큼 행복하다

2022/11/06

계획대로 되지 않는 게 인생이다. 태어날 때 부터 한줌 흙으로 돌아갈 때 까지, 우리의 삶은 예상하지 못한 것들로 가득하다. 당장 내일을 알 수 없는 가운데 예상하지 못한 사건이 준비되지 않은 타이밍에 훅 들어온다. 크고 작은 문제가 발생할 때, 이를 받아들이고 극복하는 과정은 사람마다 차이가 있다. 스트레스를 받는 상황에서 버틸 수 있는 한계치는 사람마다 다르다. 내가 1만원에 샀던 주식이 10% 만 떨어져도 견딜 수 없는 사람이 있고 큰 교통사고로 몸이 완전히 망가져도 견디어 내는 사람이 있다. 감당할 수 있는 크기 이상의 어려움이 지속될 때 우리의 몸은 어떠한 형태로든 신호를 보낸다. 우울증, 공황장애, 각종 정신적인 질병이나 반사회적 인격장애 등의 형태로. 우리가 겪는 우울감은 특정 상황이나 사람으로 인한 것일 경우 비교적 원인이 분명하게 확인되는 경우가 있다. 하지만 그렇지 않을 수도 있다. 특별한 전조증상이 없이 맑고 화장한 날씨에 밀린 업무도 없었는데, 갑자기...

Jeee · 서울에서 일하는 직장인입니다

2022/11/06

부정적인 감정과

생활/사건사고+2

대면하는 것은 정말 쉽지 않은 일 같습니다. 때로는 부정적인 감정인 걸 알면서도 그 안에서 그냥 침잠하고 싶을 때도 있어요. 그리고 실제로 그런 시간을 가지기도 하고요. 그래서 저는 저만의 방법을 찾았습니다. 아무리 노력해도 부정적인 감정에서 나오기 힘들 때, 하루 날 잡아서 감정을 다 쏟아내는 것이요. 일기든 말이든 하루 동안 스스로에게 시간을 주고 나름 삐뚤어진 다음 현실로 복귀하는 방법을 택했습니다. 그리고 하루에 한 번은 짧게라도 명상하면서 하루를 돌아보려고 노력하지요. 빅맥쎄트님도 나름의 방법을 찾아서 잘 극복하시리라 믿습니다.