부정적인 감정에 대한 단상
2022/11/06
계획대로 되지 않는 게 인생이다. 태어날 때 부터 한줌 흙으로 돌아갈 때 까지, 우리의 삶은 예상하지 못한 것들로 가득하다. 당장 내일을 알 수 없는 가운데 예상하지 못한 사건이 준비되지 않은 타이밍에 훅 들어온다. 크고 작은 문제가 발생할 때, 이를 받아들이고 극복하는 과정은 사람마다 차이가 있다.
스트레스를 받는 상황에서 버틸 수 있는 한계치는 사람마다 다르다. 내가 1만원에 샀던 주식이 10% 만 떨어져도 견딜 수 없는 사람이 있고 큰 교통사고로 몸이 완전히 망가져도 견디어 내는 사람이 있다. 감당할 수 있는 크기 이상의 어려움이 지속될 때 우리의 몸은 어떠한 형태로든 신호를 보낸다. 우울증, 공황장애, 각종 정신적인 질병이나 반사회적 인격장애 등의 형태로.
우리가 겪는 우울감은 특정 상황이나 사람으로 인한 것일 경우 비교적 원인이 분명하게 확인되는 경우가 있다. 하지만 그렇지 않을 수도 있다. 특별한 전조증상이 없이 맑고 화장한 날씨에 밀린 업무도 없었는데, 갑자기 밑도 끝도 없이 어두운 감정들이 나를 집어 삼키려고 할 때를 경험해본 사람들은 알 것이다.
부정적인 감정이 우리의 삶에 찾아올 때, 우리의 정서와 감정상태가 다시 회복되는 시점 또한 사람마다 차이가 있다. 아무리 멘탈이 파사삭 부서져도 반나절이면 원상복구되는 사람이 있는 반면, 1일, 1주, 혹은 몇 달이 필요한 사람도 있다.
예전에는 스트...
스트레스를 받는 상황에서 버틸 수 있는 한계치는 사람마다 다르다. 내가 1만원에 샀던 주식이 10% 만 떨어져도 견딜 수 없는 사람이 있고 큰 교통사고로 몸이 완전히 망가져도 견디어 내는 사람이 있다. 감당할 수 있는 크기 이상의 어려움이 지속될 때 우리의 몸은 어떠한 형태로든 신호를 보낸다. 우울증, 공황장애, 각종 정신적인 질병이나 반사회적 인격장애 등의 형태로.
우리가 겪는 우울감은 특정 상황이나 사람으로 인한 것일 경우 비교적 원인이 분명하게 확인되는 경우가 있다. 하지만 그렇지 않을 수도 있다. 특별한 전조증상이 없이 맑고 화장한 날씨에 밀린 업무도 없었는데, 갑자기 밑도 끝도 없이 어두운 감정들이 나를 집어 삼키려고 할 때를 경험해본 사람들은 알 것이다.
부정적인 감정이 우리의 삶에 찾아올 때, 우리의 정서와 감정상태가 다시 회복되는 시점 또한 사람마다 차이가 있다. 아무리 멘탈이 파사삭 부서져도 반나절이면 원상복구되는 사람이 있는 반면, 1일, 1주, 혹은 몇 달이 필요한 사람도 있다.
예전에는 스트...
오늘 하루도 평안할 수 있기를.
감사합니다!
다들 머리아픈 일들로부터 평안하시길
사람마다 잘 맞는 방법이 다른것같습니다. 잘 찾아서 건강한 멘탈을 가지시길..!
마음의 근력을 키울 수 있는 다양한 방법들을 찾아야겠습니다.
넵.. 쉽지 않지만 결코 포기해서는 안되는 것 같습니다..!
감사합니다!
포기하지 않고 나를 바라보는 것 그게 정말 중요한듯 해요~
'휘둘리지 않아야지' 하면서도 어느 순간 우울모드를 장착한 스스로를 보게됩니다 ㅋ
장기적으로, 그리고 꾸준히 내면의 업그레이드가 필요한 것 같아요
내가 겪는 일과 그때 마다 느끼는 감정은 통제할 수 없으니, 부정적인 감정에 휘둘리지 않는 연습을 하는 것이 최선의 해결책이 맞는 것 같아요 ^^
내가 겪는 일과 그때 마다 느끼는 감정은 통제할 수 없으니, 부정적인 감정에 휘둘리지 않는 연습을 하는 것이 최선의 해결책이 맞는 것 같아요 ^^
사람마다 잘 맞는 방법이 다른것같습니다. 잘 찾아서 건강한 멘탈을 가지시길..!
마음의 근력을 키울 수 있는 다양한 방법들을 찾아야겠습니다.
포기하지 않고 나를 바라보는 것 그게 정말 중요한듯 해요~
다들 머리아픈 일들로부터 평안하시길
넵.. 쉽지 않지만 결코 포기해서는 안되는 것 같습니다..!
감사합니다!
'휘둘리지 않아야지' 하면서도 어느 순간 우울모드를 장착한 스스로를 보게됩니다 ㅋ
장기적으로, 그리고 꾸준히 내면의 업그레이드가 필요한 것 같아요