코로나로 지친 친구와 나에게 보내는 메세지!! by 토닥토닥

코로나로 지친 친구와 나에게 보내는 메세지!!

토닥토닥 · 영어전문 강사! 경력 10년 이상!

2023/01/08

1."넌 혼자가 아니야. 팬데믹 때문에 많은 사람들이 같은 감정을 느끼고 있어."
2."괜찮지 않아도 괜찮아. 이 불확실한 시기에 우울함을 느끼는 것은 정상이야."
3."이 또한 지나갈 것임을 기억해. 앞으로는 상황이 좋아질 거야."
4."하루에 한가지씩 일을 처리하자. 너무 앞서 생각하거나 자신을 몰아 부치지는 말자."
5."지원해줄 사람을 찾아보자. 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가에게

우리의 기분에 대해 이야기해 보는 거야."
6."자기 관리를 위한 시간을 가지자. 휴식을 취하고, 좋아하는 일을 하고, 충분한 수면과 운동도 하구."
7."루틴을 지키려고 노력하자. 잘 잡힌 틀은 우리를 접지 시키고 안정감을 주는 데 도움이 될 꺼야."

8."다른 사람들과 연락하며 지내자. 사랑하는 사람과 물리적으로 함께할 수 없더라도
전화 통화, 화상 채팅 또는 메시지를 통해 연락을 유지하자구."

9."우리 자신에게 친절해야 한다는 것을 기억하자.
우리 자신에게 친절하고 너무 ...