물, 어떻게 마셔야 할까?
2023/05/03
“적당한 크기의 물병을 하나 준비해서 손 가기 쉬운 곳에 놓아두세요. 그리고 입이 좀 마르거나 피곤을 느낄 때 천천히 조금씩 드세요.”
만성질환을 앓고 있는 사람들의 몸을 살피다 보면 마치 메마른 나뭇가지나 가뭄 든 논과 같은 느낌이 들 때가 있다. 이럴 때는 생활습관의 변화와 함께 물을 조금 더 마실 것을 권하는 편이다. 때론 어떤 귀한 약초보다도 좋은 물 한잔의 습관이 강력한 효과를 거둘 수 있기 때문이다.
물과 건강에 관해서는 참 많은 이야기가 있다. 그도 그럴것이 몸무게의 60%정도를 차지할 뿐 아니라, 몸에서 일어나는 모든 생명활동의 바탕이 되는 것이 바로 물이기 때문이다. 우리 몸을 조금 다른 관점으로 바라보면, 물속에서 세포들과 미생물들이 각자의 생명 활동을 유지하고 있는 하나의 장場이라고 할 수 있다. 극단적으로 말하면 물이 없으면 생명도 없다고 할 수 있다. 많은 우주 탐사선들이 외계행성에서 생명의 흔적을 찾으려고 할 때 물의 유무를 확인하는 것도 같은 이유다.
강의 수량이 부족하거나 오염되면 강물 속 생태계에 문제가 생기듯, 내 몸을 채우고 있는 물이 그 양이 적절치 않거나 수질이 나쁘면 정신기능을 포함한 정상적인 신체 기능에 문제가 생길 수 밖에 없다. 또한 이런 문제가 쌓이다 보면 단순한 신체적 피로나 까칠한 성격을 지나 암과 같은 중병이 발생할 수도 있다.
물이 생명의 근원이고 건강에 중요하다는 인식은 동서양을 막론하고 고대로부터 있었다. 동의보감에서도 약재를 설명하는 장의 맨 앞에 나오는 것이 바로 물이다. 물을 먼저 설명하는 이유로 물이 태초에 하늘에서 생겼기 때문에 모든 약재 중 첫 자리에 놓는다고 말한다. 그리고 다음과 같은 설명이 이어진다.
『물은 일상적으로 쓰는 것이라고 하여 사람들이 흔히 홀시하는데 그것은 물이 하늘에서 생겼다는 것을 알지 못하기 때문이다. 사...
@이상하게 네 맞습니다 선생님. 우리 몸이 보내는 신호가 기준이 되어야 한다고 생각해요. 사람마다 다 다른데 이걸 한가지 기준에 맞춰서 하는게 맞다는 생각이 저는 더 이상한 것 같습니다.^^
물을 더 마셔보고 더 갈증을 느낀다면 탈수에 적응되었던 몸이 회복되는 것, 그렇지 않다면 알맞게 마시고 있는 상태라는 말씀이 참 좋습니다! 미국에서는 무조건 물을 많이 마시라는 메세지가 강한데 자기 몸에게 귀를 기울이라는 말씀이죠.
물을 더 마셔보고 더 갈증을 느낀다면 탈수에 적응되었던 몸이 회복되는 것, 그렇지 않다면 알맞게 마시고 있는 상태라는 말씀이 참 좋습니다! 미국에서는 무조건 물을 많이 마시라는 메세지가 강한데 자기 몸에게 귀를 기울이라는 말씀이죠.