운동의 중요성을 깨닫게 만들어주신 지훈님께 감사하다는 말씀을 전해 드립니다. 정말 살을 빼고 싶은 목적을 갖고 있다면 유산소 운동 주 3회, 근력운동 주 4회 이렇게 해도 된다고 봅니다.  유산소 운동 주 3회, 근력운동 주 4회로 하면? 유산소 운동과 근력운동까지 한다면, 복부비만을 줄이는데에 효과가 있다고 봅니다. 특히 근력운동의 경우 배에 힘주어, 많이 자극이 되는 운동들의 종류가 정말 많으니까요. 식단조절+유산소 운동 주 3회(월, 수, 금)이상+근력운동 주 4회(화, 목, 토, 일)이상을 매일 한다면? 운동과 병행하여 자신에게 꼭 맞는 다이어트 방법으로 식단조절을 한다면 다이어트에 성공을 할 수 있을거라 생각을 합니다. 우리가 공부하는 방법에도 자신에게 꼭 맞는 방법이 있듯이 다이어트를 하는 방법에도 자신에게 꼭 맞는 길과 방법들이 있습니다. 다이어트를 하다 보면 자신에게 꼭 맞는 다이어트 방법이 나오게 됩니다. 이런 운동은 정서, 신체, 기억발달을 촉진시키게...