행복에너지
행복에너지 · 매일기록하는습관
2022/04/19
다들 어떤 운동 하시나요~??
저는 어제부터 계단 오르기중입니다 어릴때는 하체비만인게 느무 싫었는데 지금은 살들이 상체로 옮겨가면서 뱃살이 있으면 이렇게 힘든거구나 움직이는것도 힘들고 허리도 아프고 하체는 근육이 없어지니 자연스럽게 다리 힘이 없어지는듯 해서 다리힘을 키우기위해 선택한 계단 하루 두번은 올라가야 운동효과를 볼것같은데 엄두가 안나네요 지금 한번 올라갔다와서 앉아있어요 ㅜㅜ 다시 올라가야겠네요 ~^^
Liam Young
Liam Young · 청춘은 나이가 아니라 마음이다^^
2022/04/19
답글: 다들 어떤 운동 하시나요~??
생활/사건사고+3
몇 계단인지요?

올라가는 것은 하체운동에 많이 도움이 되는데 
내려가는 것은 관절에 치명상을 줄 수도 있다고 알고 있습니다.

계단으로 올라가고 내려올 때는 완만한 경사길을 이용하시면 더 좋을 것 같습니다.

하체튼튼 구구까지 팔팔하게^^
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Liam Young
Liam Young
청춘은 나이가 아니라 마음이다^^
이 세상에서 하고 싶은 일이 아직 많이 남아 있습니다. 그 일을 하고 저를 필요로 하는 사람들에게 힘이 되고 싶네요. 내가 필요로 하는 사람들이 생각보다 많은 세상, 작은 촛불이고 싶네요^^
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