행복에너지
행복에너지 · 매일기록하는습관
2022/09/14
단백질 부족
고기를 먹기는 하지만 치킨 해산물 을 주로먹고 유일하게 많이 먹는 게 샤브샤브라 고기를 주문했더니 덩어리로 왔다 물론 슬라이스 돼있는 것 같은데 이거 덩어리로 오니 은근 징그럽다 소분해야 될 것 같은데 이거 어찌해야 하나... 앞 옆으로 굴려가며 고민했더니 피도 나온다 ... 으악~! 급하게 소분하고 늦은 아점 고기 조금 먹었더니 포만감이 엄청나서 지금 오후5시가 됐는데도 배가 부르다.. 이래서 다이어트할때 고기를 먹는구나.. 그래도 나는 고기  매일은 못먹을것 같다 예전에 나는 검사에서 단백질 부족으로 나온적이 있다 보통 사람들은 고기 일주일에 한번은 먹는다는데.. 나는 그냥 매일 두유를 챙겨먹어야 겠다 
신수현
신수현 · 안녕하세요
2022/09/14
답글 단백질부족
생활/사건사고+6
행복한에너지님 두유도 좋지만 가끔은 고기를 먹어주어서  몸의 균형을 맞춰주는것도 좋다고 생각합니다.
저는 주1회 고기 먹고 두유도 마시지만 단백질이 부족할때가  많더라구요;;
사람 마다 다르겠지만  고기가  맛있으니 자주는 아니더라도  가끔씩 섭취해주는게 좋다고 생각합니다.

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