오늘은 다른센터 원정운동하러 갔다. 
처음보는 머신도 있고 그래서 기분이 좋았다. 
요즘 다이어트 정체기가 와서 극복하려고 노력하는중이다. 힘들지만 내가 하고 싶어서 시작했기
때문에 최선을 다해서 다이어트에 성공하겠다. 

가슴운동 

펙덱 플라이 
20kg. 25kg. 35kg. 45kg. 30kg. 
20개.  15개.  20개.  10개.   20개. 

플랫 벤치 프레스 
20kg. 40kg. 60kg. 70kg. 80kg. 
20개.  12개.   8개.    5개.    3개. 
80kg.       60kg. 60kg. 40kg. 40kg. 
5개(보조). 9개.    8개.    15개.   15개. 

인클라인 벤치 프레스
20kg. 30kg. 40kg. 60kg. 
20개.  20개.  20개.  8개.   
70kg....