50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
플랭크 해보셨나요?
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에 "플랭크" 를 합니다 방법은 간단합니다 위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요 코어근육강화에 좋습니다 온몸에 힘이 다들어갑니다 안해보셨다면.... 처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요 1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다 짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다
30대 아저씨
30대 아저씨 · 세상사는게 힘든 30대 아저씨
2022/03/29
답글: 플랭크 해보셨나요?
생활/사건사고+1
코어 근육을 키우는데 플랭크 만한게 없죠
적어도 1분이상은 버텨야 운동이 되는데
하면서 애국가도 불러도 보고 아무생각도
안해보소 소리도 질러보지만 혼자하면 
정말 힘들어요 ㅠㅠ
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