여러분은 명상을 얼마나 알고 계신나요? 잘 알고 있는 분도 있을 테고 그렇지 않은 분들도 있으리라 생각됩니다. 에디터 예상에는 들어는 봤지만, 정확히 알지 못하는 분들이 많으리라 생각되는데요. 오늘은 그런 분들에게 유용한 명상 다큐멘터리를 소개하고자 합니다. 바로 SBS에서 3부작으로 방송된 ‘내 마음 설명서’입니다.

에디터가 이 다큐를 추천하는 이유는 어렵게만 생각했던 명상을 쉽게, 실용적으로 소개하고 있기 때문입니다. 또 명상에 대한 알쏭달쏭한 질문들을 구체적이고 정확하게 전하고 있어 궁금증을 해소할 수도 있답니다. 한마디로 명상이란 큰 개념을 쉽게 알 수 있다는 얘기! 그럼 다큐가 어떤 내용을 전하고 있는지 알아볼까요?

📌지금, 왜 명상일까?
LG트윈스의 오지환 선수는 마음처럼 경기가 풀리지 않을 때에도 벤치에 돌아와 잠깐이라도 명상합니다. 생각이 많은 스포츠인 야구는 멘탈 관리가 핵심이기 때문. 고등학생을 대상으로 한 힙합 오디션 프로그램 고등래퍼 2에서 이름을 알린 김하온도 명상을 실천하는 것으로 유명합니다. 그가 명상을 시작한 이유는 나를 찾기 위해서였어요. 가수이자 배우로 활동 중인 안희연도 성공 후 찾아오는 불안 때문에 명상을 시작했다고 전합니다.

그런데 이들은 명상을 통해 현재의 나에게 집중할 수 있다고 입을 모아 말합니다. 그러면서 자연스럽게 불안, 우울 등 힘든 마음에서 벗어날 수 있다고 전하죠. 그렇다면 우리는 명상 없이 현재에 집중할 수 없는 걸까요? 정재승 뇌과학자는 우리의 뇌는 시간을 균형 있게 고려하라고 디자인되어 있다고 전합니다. ...