불면증 해결하는 방법 1. 핸드폰 전자기기를 멀리 둔다 2. 어둡게 하고 그냥 눈을 감고 있는다 3. 신경안정, 숙면 유도 차를 마신다[캐모마일차] 4. 라벤더 오일이나, 향초 피우기 5. 자기 전에 가벼운 산책 6. 커피 마시지 않기(?) 전 그 날에 커피를 마시면 잠이 잘 오지 않아 마시지 않고 있거든요 개인마다 차이가 있으니 잘 모르겠네요 7. 자기 전 2~3시간 전에는 야식 먹지 않기 제가 말할 수 있는 것은 이 정도인 것 같습니다 도움이 되셨으면 좋겠습니다