2022/05/11
봄이라 그런 것 아닐까요?
이른바 '춘곤증'이라는 것...
기온이 높아지면 수면 억제 물질을 전달하는
뇌 시냅스가 사라져 더 잠이 오고 수면 형태가 변하기 때문이기도 하고
겨울보다 빨라진 일출 시각도 춘곤증의 요인이랍니다.
춘곤증을 물리치기 위한 대표적인 영양소는 비타민
특히 비타민B1은 피로 해소제로 불리며, 신경계에 작용해
신진대사를 활발하게 하고 피로감을 해소해주고
비타민B1이 풍부한 식품은 달걀노른자, 시금치, 생선, 제철 채소(냉이, 쑥) 등이랍니다.
식욕을 돋우고 활성산소를 제거해주는 비타민C를 충분히 채워주기 위해
딸기와 달래, 키위, 참외 등을 드시면 좋답니다.
또 틈틈이 스트레칭하고 산책하여
햇볕을 쬐는 것도 춘곤증을 물리치는 방법인데
- 2~3주가 지나도 춘곤증이 사라지지 않고 피로가 심하면
- 만...
가랑비!?
이슬비보다는 조금 굵지만
가늘게 내리는 비를 가랑비라고 하는데
이젠 그런 비 구경하기가 쉽지 않은 것 같다.
우리 어릴 적에는 그렇게 조용하고 가느다란 가랑비가
온종일 내리곤 했었는데
이젠 예전같은 분위기의 비를 만나기가
점점 어려워지니 좀 아쉽다.
가랑비님~자세하게 알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ 음...적어주신 과일과 채소를 좀챙겨먹어야겠군요^^요즘잠에서 헤어나오질 못하고있답니다ㅎㅎ조금만 움직여도 피곤함이 예전보다 몇배는커진것 같아요ㅎㅎ가랑비님이 말씀해주신대로 꼭!해보겠습니다^^
가랑비님~자세하게 알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ 음...적어주신 과일과 채소를 좀챙겨먹어야겠군요^^요즘잠에서 헤어나오질 못하고있답니다ㅎㅎ조금만 움직여도 피곤함이 예전보다 몇배는커진것 같아요ㅎㅎ가랑비님이 말씀해주신대로 꼭!해보겠습니다^^