봄이라 그런 것 아닐까요? 이른바 '춘곤증'이라는 것... 기온이 높아지면 수면 억제 물질을 전달하는  뇌 시냅스가 사라져 더 잠이 오고 수면 형태가 변하기 때문이기도 하고 겨울보다 빨라진 일출 시각도 춘곤증의 요인이랍니다. 춘곤증을 물리치기 위한 대표적인 영양소는 비타민  특히 비타민B1은 피로 해소제로 불리며, 신경계에 작용해  신진대사를 활발하게 하고 피로감을 해소해주고  비타민B1이 풍부한 식품은 달걀노른자, 시금치, 생선, 제철 채소(냉이, 쑥) 등이랍니다.  식욕을 돋우고 활성산소를 제거해주는 비타민C를 충분히 채워주기 위해  딸기와 달래, 키위, 참외 등을 드시면 좋답니다. 또 틈틈이 스트레칭하고 산책하여  햇볕을 쬐는 것도 춘곤증을 물리치는 방법인데 2~3주가 지나도 춘곤증이 사라지지 않고 피로가 심하면 만성피로증후군이나 다른 질병일 수도 있으니 병원에 가서 검사받아봐야겠지요?