답글: 삶은 연습이 필요하다 by Liam Young

2022/04/13

3월부터 소마틱스 운동을 시작했다. 예전에는 요가 수업을 들어도 나의 내면을 들여다본다거나, 나의 호흡이 어디로 들어와서 어디로 나가는지 전혀 집중할 수 없었는데, 요즘은 내 몸과 마음의 상태를 중요하게 생각해서 그런지 소마틱스 운동을 하며 새롭고 신기한 경험을 많이 하고 있다. 먼저 팔을 뻗어보자 작은 움직임 하나라도 그냥 아무 생각 없이 움직이는 것과 생각을 내 몸으로 옮겨와 움직이는 것의 차이가 크다. 팔을 뻗는 동작 하나에도 힘은 내 몸의 중심에서부터 어깨로, 다시 어깨에서 팔로 옮겨진다. 그리고 그 힘을 전달받은 팔이 뻗어나가며 에너지가 손끝까지 닿는다. 그냥 팔을 뻗었을 때와는 전혀 다른 느낌이었다. 팔을 뻗는 이 행위 하나에서 나는 무슨 일을 하더라도 나의 에너지를 쏟아야 하는 일을 할 때는 내가 가진 에너지를 집중해서 해야 한다는 것을 깨달았다. 이것은 사람과의 관계에서도 마찬가지인데, 나의 애정과 에너지를 쏟아야 할 대상에게 말을 할 때 단순히 '소리'만 ...

Liam Young · 청춘은 나이가 아니라 마음이다^^

2022/04/13

답글: 삶은 연습이 필요하다

생활/사건사고+5

잘은 모르지만,
소마요가 하면 떠오르는 것은 9.11테러 이후 그 피해자 가족과 생존자 및 목격자의 들의 정신적인 충격을 치료하는데 많은 상담가들이 모여서 논의하고 적용한 결과...바로 소마 요가가 가장 효과가 있었다는 것입니다.

우리의 몸과 마음은 둘이 아니라 하나다... 그러므로 마음의 상처를 치료하기 위해서는 몸을 움직여야 합니다.

혹시, 오늘 마음의 상처나 스트레스를 받으신 분은 가볍게 스트레칭 아니면 유투브 등을 보면서
소마요가를 따라해 보면 어떨까 합니다.^^