마음이 피폐하고 힘들었을 적에 마음을 관찰하며 받아들이는 시간을 틈틈히 가졌었어요 단전호흡을 하며 자문하는 식으로 했었는데 그당시에는 명상인줄 몰랐어요 
살기 위해서 했던 것들이 나를 알고 이해하며 세상에서 어떤 포지션과 목적을 가지고 살지를 정할 수 있어 유익했어요 더불어 세상과 사람을 이해하고 받아들이는 포용력과 통찰력이 길러졌어요 그리고 감사하고 만족할줄 알게 됐어요 
명상은 습관화하는 것이 최고지만 살면서 한번쯤은 꼭 해봐야한다고 생각해요 나를 알고 수용하지 못한 채 치열한 세상을 살면 무너지는 것은 시간문제예요 내면이 단단해야 묵묵히 내 삶을 살 수 있어요