느리게 나이 들 것 같다. ㅎ by 진영

쥬디샘 · 누구에게든 공평한 세상을 바래요

2023/06/14

누구나 느리게 나이 들고 싶어 한다. 그렇다면 어떠한 노력을 하고 있는가를 묻고 싶다. 잘 살고 있는지 체크리스트를 한번 만들어 봐야겠다는 생각이 들었다. 옛말에 '잘 먹고 잘 싸고 잘 자면 돼' 라고 한말이 팩트로 다가온다. 여기에 운동만 포함하면 딱이다. 어찌 보면 그 쉬운 걸 왜 실천하기가 그리 힘들까 싶지만 살다 보니 쉽지 않음을 우리 모두는 잘 안다. 잘 먹는법 아직도 의견이 분분하다. 그 이유는 의료계에서 잘 먹는법을 그냥 영양학으로만 판단하기 때문이다. 이미 세상이 오염되어 잘 먹기가 제일 힘든 세상인건 알만한 사람은 다 안다. 육식을 줄이고 야채와 해조류 위주의 식사 그런데 최근 들어 방사능 오염수 방류로 인해 또 한 가지 식품군을 또 멀리 해야하니 고민이다. 잘 싸는법 나이를 막론하고 많은 사람들이 변비에 시달린다. 내가 먹은 음식이 내 몸을 살리는 영양소로 작용하고 잉여분은 반드시 배출해야 하는데 섬유질이 많은 음식과 통곡류룰 멀리하는 현대인들에게는 쉽지...

진영 · 해발 700미터에 삽니다

2023/06/15

느리게 나이 들 것 같다. ㅎ

생활/사건사고+9 건강/보건+5

저는 열거하신, 잘 자고 잘 먹고 잘 싸는 사람입니다. 거기다 휴식이 전공이고 운동은 하려고 노력중입니다.
그런 제 뱃속에 지금 구라파전쟁이 일어났습니다. 부글부글 와글와글 난리도 아닙니다. 왜냐구요? 바로 어제 저녁에 먹은 고기 몇 점 때문인 것 같습니다. 어제따라 고기에 지방이 좀 많은듯 했습니다. 그렇다고 많이 먹은건 절대 아니고 그저 맛보는 차원에서 두세 점 먹은게 다입니다. 그런데도 속에서 난리가 난 겁니다.
아 참. 참외도 반 개 먹었습니다. 딸기 오이 참외 등은 아주 조금만 먹어야하는데 고기와 만났으니 반 개도 많았던 걸까요. ㅜㅜ
조금만 양을 많이 먹어도, 기름진 음식이나 찬 걸 먹어도 바로 몸에서 거부반응을 이르키고 몽땅 배출해야하는 참 불편한 몸입니다.
결과적으로 많이 먹을수록 기름진 ...