답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요. by 김정빈

2022/02/21

마음에 병이 생기니까 몸도 같이 약해진 것 같아요. 제가 21살 때 처음 공황발작이 왔는데, 그 다음날부터 어지럽고 걷는 것도 힘들 정도로 몸이 무거웠거든요. 그럼 반대로 어느정도 몸을 움직일 수 있는 상태가 되어서 체력을 강화시킨다면, 마음도 같이 강해질까요? 아직 그렇게 몸을 강하게 만들지 않아서 잘 모르겠지만요! 왜, 운동이 우울증을 낫게 하는데에 도움이 된다고 하잖아요. 지금은 강아지랑 산책을 하거나, 아파트 계단을 오르는 정도만 하고 있어요. 그것도 이틀에 한 번 꼴로만 그래요. 운동 강도를 높여야 할지 고민되네요.

김

김정빈 · 하고싶은걸 하나씩실천해가는과정이곧행복

2022/02/21

답글: 몸과 마음은 이어져 있는 것 같아요.

생활/사건사고+2

마음이 힘들고 지쳐있을때 운동이건
취미건 일이건 무언가에 집중을하다보면
스트레스받거나 가슴아팠던 기억들이
점점 집중하던곳으로 생각을 전환시키면
좀더 활력적인 삶을 살수있을것같아요.
저도 예전에 잘못된선택으로 많은걸잃고
제자신이 너무싫어서 한동안 힘들어서
극단적인 생각도 했었는데..일에 집중해서 몸을 힘들게 했더니 다른생각할 여유없이
고단해서 깊은잠을 잘수있었던 그때가
떠오르네요~힘내시고 홧팅해요!