허리관리 노하우?
2023/05/21
이 글은 연하일휘님의 글을 읽고 별도로 쓰게 되었습니다. 제 경험이 도움도 되면 좋겠고 글감이 생긴 김에 적어 보려고 합니다.
큰 주제는 허리관리 노하우?, 아니 노하우라기 보다는 저의 경험치 공유입니다.
저는 20~30대 때 소위 말하는 익스트림 스포츠를 좋아했습니다. 사실 지금도 좋아하지만 이제는 나이와 상황을 생각해 최대한 조심스러워 하고 있구요.
이런 성향으로 이런 저런 상처와 사고들을 달고 살았는데요. 가볍게는 찰과상부터 코뼈가 내려앉거나 무릎 십자인대 파열로 6개월 가량 병원 입원과 퇴원을 반복하고 수술을 2차례를 하기도 했습니다. 코뼈는 수술하고 회복에 문제가 없었죠. 그리고 십자인대 수술은 인대파열 중에서도 가장 심각한 수준으로 4곳의 인대 중 3곳은 완전 파열, 1곳은 절반 파열로 무릎이 돌아가는 대형 사고였습니다. 전쟁 영화에서 상처 입은 군인이 자신의 상처 입은 다리나, 없어진 다리를 보고 기가 막혀하는 상황을 상상하시면, 딱 그대로 였죠.
이...
큰 주제는 허리관리 노하우?, 아니 노하우라기 보다는 저의 경험치 공유입니다.
저는 20~30대 때 소위 말하는 익스트림 스포츠를 좋아했습니다. 사실 지금도 좋아하지만 이제는 나이와 상황을 생각해 최대한 조심스러워 하고 있구요.
이런 성향으로 이런 저런 상처와 사고들을 달고 살았는데요. 가볍게는 찰과상부터 코뼈가 내려앉거나 무릎 십자인대 파열로 6개월 가량 병원 입원과 퇴원을 반복하고 수술을 2차례를 하기도 했습니다. 코뼈는 수술하고 회복에 문제가 없었죠. 그리고 십자인대 수술은 인대파열 중에서도 가장 심각한 수준으로 4곳의 인대 중 3곳은 완전 파열, 1곳은 절반 파열로 무릎이 돌아가는 대형 사고였습니다. 전쟁 영화에서 상처 입은 군인이 자신의 상처 입은 다리나, 없어진 다리를 보고 기가 막혀하는 상황을 상상하시면, 딱 그대로 였죠.
이...
가지고 있는 것, 아는 것이 부족해도 주변을 챙기고 나눌 줄 아는 사람이 되고 싶습니다. 그 길을 꾸준히 걸을 수 있도록 응원 부탁합니다. 저도 아는 모든 분들의 앞날에 광명이 있기를 진심으로 바라고 응원하겠습니다.
하루 만 5천보 이상 걷는다 것도 빠른 걸음으로 ...
아고~이거 실천하기에는 더위먹어서 쓰러질것 같아서...
가을에 한번 시도해 봐야겠어요
걷는건 좋아하는데...
진짜 안아플때부터 관리 해줘야하는데....
@똑순이 네~ 허리의 중요성은 안 좋아져야 절실히 느끼는 듯 해요. ㅜ.ㅜ 주사는 안 맞아도 될 정도로 얼른 건강해지셨으면 좋겠네요.
@연하일휘 조금이라도 도움이 되면 하는 맘에 적어봤어요. ^^;
우와!! 부자줄스님, 저 감동이에요!!ㅠㅠㅎㅎㅎㅎ 덕분에 허리관리 노하우를 배워갑니다:) 친절하고 센스있으신 줄스님~♡
저도 허리가 안 좋아요ㅠ
년 1회 정도 허리에 주사를 맞고 있습니다.
우리 모두 조심합시다ㅎㅎ
걷기는 일 할때 포함 하루 만보 이상 걷기는 합니다^^
@피아오량 네~! 저는 하체 운동 중에는 가장 만만하고 효과 좋은 게 빠르게 걷기 아닌가 생각합니다.
하루 만 5천보라니 !!!! 정말 엄청난 숫자네요~~~ 걷는게 역시 가장 좋은 운동인것 같아요
@똑순이 네~ 허리의 중요성은 안 좋아져야 절실히 느끼는 듯 해요. ㅜ.ㅜ 주사는 안 맞아도 될 정도로 얼른 건강해지셨으면 좋겠네요.
@연하일휘 조금이라도 도움이 되면 하는 맘에 적어봤어요. ^^;
하루 만 5천보 이상 걷는다 것도 빠른 걸음으로 ...
아고~이거 실천하기에는 더위먹어서 쓰러질것 같아서...
가을에 한번 시도해 봐야겠어요
걷는건 좋아하는데...
진짜 안아플때부터 관리 해줘야하는데....
우와!! 부자줄스님, 저 감동이에요!!ㅠㅠㅎㅎㅎㅎ 덕분에 허리관리 노하우를 배워갑니다:) 친절하고 센스있으신 줄스님~♡
저도 허리가 안 좋아요ㅠ
년 1회 정도 허리에 주사를 맞고 있습니다.
우리 모두 조심합시다ㅎㅎ
걷기는 일 할때 포함 하루 만보 이상 걷기는 합니다^^
하루 만 5천보라니 !!!! 정말 엄청난 숫자네요~~~ 걷는게 역시 가장 좋은 운동인것 같아요