1. 적정 체중을 유지하라
>> 40년 평생 정상 체중을 유지한 기억이 없음

2. 스트레스를 잘 풀어라
>> 심장과 뇌혈관이 이미 막힌 것 같은 일상을 10년째 유지중

3. 교류하라
>> 그런거 없음..

4. 꾸준히 운동하라
>> 꾸준한 숨쉬기 진행..

5. 단백질에 대해 재검토 하라
    (가공육을 적게 먹어라)
>> 가공육 is my life

6. 술을 자제하라
>> 본의아니게 간이 좋지않아 많이 먹지않음. 

7. 담배를 끊어라
>> 금연 성공..!!

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7번 하나 '일시적으로' 성공했습니다.

네. 나이에 비해 늙었다는 소리 많이 듣습니다. 고딩때 얼굴과 지금 얼굴이 큰 차이가 안난다는..

50대 가장님의 글을 보면서 남은 주말은 조용히 반성모드로 보내야할 것 같습니다.

동기부여가 되는 글 감사합니다.

내일부터는 다이어트...