2023/03/28
저도 불면증이 있어요 한번 잠에 들면 중간에 깨지 않고 깊이 자지만 잠에 드는 것이 힘든 타입이에요
그러다보니 잔잔한 음악이나 asmr이라고 뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도하는 소리, 예를 들면 바람부는 소리, 글씨쓰는 소리, 바스락거리는 소리 등을 담은 영상을 보는 것이 자기전 꼭하는 일이 됐네요
왜 자려고 누우면 오늘한 실수나 부끄러웠던 일이 생각나는 걸까요 아니면 먼미래에 대한 걱정과 고민으로 불안해하고 과거에 대한 후회로 한숨지으며 뒤척일까요
이미 일어난 일은 바꿀 수 없고 미래는 예측하고 통제할 수 없는데 말이죠
곰곰히 생각해보니 현재에 집중하고 충실하고 감사하며 만족하지 못해서인 것 같아요
몸은 지금 여기있지만 마음은 과거 성공하고 행복했던 때나 실패하고 상처받았을 때, 칠흙같이 어두운 미래와...
그러다보니 잔잔한 음악이나 asmr이라고 뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도하는 소리, 예를 들면 바람부는 소리, 글씨쓰는 소리, 바스락거리는 소리 등을 담은 영상을 보는 것이 자기전 꼭하는 일이 됐네요
왜 자려고 누우면 오늘한 실수나 부끄러웠던 일이 생각나는 걸까요 아니면 먼미래에 대한 걱정과 고민으로 불안해하고 과거에 대한 후회로 한숨지으며 뒤척일까요
이미 일어난 일은 바꿀 수 없고 미래는 예측하고 통제할 수 없는데 말이죠
곰곰히 생각해보니 현재에 집중하고 충실하고 감사하며 만족하지 못해서인 것 같아요
몸은 지금 여기있지만 마음은 과거 성공하고 행복했던 때나 실패하고 상처받았을 때, 칠흙같이 어두운 미래와...
글을 읽으며 몇 번이나 고개를 끄덕였어요. 불면증의 원인 중 하나가, 그날 하루가 만족스럽지 못하기 때문이라 하더라구요. 띵크님도 저도 그런 경험들 덕에 밤에 잠을 잘 못 이루는 것은 아닐까....
과거에 대한 것은 우울, 미래에 대한 것은 불안이라 하던데. 그 두가지가 잠들기 직전에 특히 많이 섞여 튀어나오는 것 같아요. 그래서 저도 늘 다른 생각, 열심히 다른 상상, 망상으로 빠져야만 잠에 들더라구요. 현실을 떠올리면.....끊임없은 고뇌와 생각들의 이어짐으로 잠이 오질 않는....ㅎㅎ
띵크님도 편안한 밤 보내시기를 바라요. 숙면을 통해 띵크님도 저도 건강을 적립해 나갈 수 있기를!
감사합니다:)
글을 읽으며 몇 번이나 고개를 끄덕였어요. 불면증의 원인 중 하나가, 그날 하루가 만족스럽지 못하기 때문이라 하더라구요. 띵크님도 저도 그런 경험들 덕에 밤에 잠을 잘 못 이루는 것은 아닐까....
과거에 대한 것은 우울, 미래에 대한 것은 불안이라 하던데. 그 두가지가 잠들기 직전에 특히 많이 섞여 튀어나오는 것 같아요. 그래서 저도 늘 다른 생각, 열심히 다른 상상, 망상으로 빠져야만 잠에 들더라구요. 현실을 떠올리면.....끊임없은 고뇌와 생각들의 이어짐으로 잠이 오질 않는....ㅎㅎ
띵크님도 편안한 밤 보내시기를 바라요. 숙면을 통해 띵크님도 저도 건강을 적립해 나갈 수 있기를!
감사합니다:)