행복에너지
행복에너지 · 매일기록하는습관
2022/04/19
다들 어떤 운동 하시나요~??
저는 어제부터 계단 오르기중입니다 어릴때는 하체비만인게 느무 싫었는데 지금은 살들이 상체로 옮겨가면서 뱃살이 있으면 이렇게 힘든거구나 움직이는것도 힘들고 허리도 아프고 하체는 근육이 없어지니 자연스럽게 다리 힘이 없어지는듯 해서 다리힘을 키우기위해 선택한 계단 하루 두번은 올라가야 운동효과를 볼것같은데 엄두가 안나네요 지금 한번 올라갔다와서 앉아있어요 ㅜㅜ 다시 올라가야겠네요 ~^^
목련화
목련화 · 너와 내가 만들어 가는 매일♡
2022/04/19
답글: 다들 무슨운동 하시나요~??
생활/사건사고+4
어마어마한 계단이군요ㅎㅎ 저는 그냥평소에는,1~2시간 평지를 걷다 뛰다반복하면서 운동해요ㅎㅎ주말엔,가족다같이 등산을 1시간
정도하면서,산의좋은 기운도 받아서 온답니다^^나이들수록,살빼는것도 중요하지만 근력운동이 진짜 중요하더라구요ㅎㅎ다리나 뱃살에 근육이 없다보니 늘어지고 쳐지고ㅎㅎ그리고,무엇보다 몸에 힘이없어지더라구요ㅎㅎ
근육이 짱짱해져서 탄력있는 몸이되는 그날까지 화이팅입니다!!!
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