극복방법 : 이명은 유튜브 영상(귀 테라피, 백색 소음)
불면증은 L-트립토판(나우푸드 제품)으로 극복했어요

자세한 내용은 밑에 읽어보시면 됩니다






자세한 내용 시작!

불면증이 오고 이명이 온 이후에
일주일 정도는 자살 생각만 수십 번 했었어요🤣

이명은 고주파(쀠~~~~~) 하는 이명

불면증은 정신은 멀쩡하고 몸은 피곤한데
잠에 들지 못하는 그런 불면증

불면증은 너무 괴로워서
처음엔 약국에 파는 수면유도제 아론정? 을 먹었었는데
그날 하루는 잤었는데 그 뒤로는 잠이 안 왔어요..

잘 본다는 동네 정신과에 갔었는데
약을 주더라구요
(엄청 큰거 두알 작은거 두알..)

먹으니깐 신기하게도 바로 잠들었던..
하지만! 잠은 오는데 먹고 나니 또 몸에 염증이 생기길래

이 약을 거의 평생 먹어야 된다 그러셔서..

평생 약 먹으면서 살기는 싫어서..!!

검색을 엄청 해봤었죠

불면증은 초기여서 금방 괜찮아지려나 싶었는데
하필 또 이명이라는 증상이 와서
이명 때문에 불면증이 더 악화되었었어요

그래서 어떻게 해결을 했냐면

정신과 약은 다 끊었습니다

꾸역꾸역 버텨가면서..

이명은 아직도 삐 하는 소리가 들려요
이전이랑 소리의 강도가 다를 건 없지만

신경 쓰이지는 않습니다

소리는 들려도 신경 쓰이지는 않는..


이명 극복 방법!!

저는 이명 초기에 어떻게 했냐면

귀 테라피? 라는 영상이 유튜브에 있어요

이 제목으로 검색하면 나오는데

이 영상을 틀어두고 본인이 보고 싶어 하는 영상
"유튜브 영상이나 인터넷 방송" 등을 보는 거예요

(본인이 듣기 편하고 영상의 소리를 10분 정도 들었을 때
소리를 끄고 나면 이명 소리가 평소보다 조금은 작게 들리는 그런 영상을 찾아서 소리를 들으시면 됩니다)


왜 두 가지의 영상을 틀어 두냐면

귀 테라피 영상만 틀어두면 다른데 집중하기가 힘들어요
30분 1시간 2시간 듣고 있다 보면 집중도 안되고 귀찮고 멘붕이 오고 그렇죠..

그래서 영상을 틀어...