집에 있는 시간이 많아질수록 우울증이 극에 달았다는 말이 참 공감이가네요. 혼자있으면 생각이 우주를 뚫고나가고 점점 부정적인 생각만 하더라구요. 작은 일부터 다시 시작해서 조금씩만 바뀌어봐요!! 하루세번 양치를 한다거나, 침대에서 벗어나서 의자에 앉아있는 등, 작은 습관부터요.. 저는 그랬거든요.. 너무 조급하게 생각하지 않았으면 좋겠어요. 우울증은 정말 언제든 다시 찾아와서 괴롭힐 수 있으니 천천히 다시 되돌아오지 못하게 잘 다스려야합니다. 우울증에 빠지게 된 분명 이유가 있을거에요. 뭔가에 충격을 받아서 스스로를 가두고 피해버리게 만든. 그 이유는 살면서 언제든 다시 또 찾아올 수 있어요.  그땐 지금처럼 같은 방식으로 또 피하고 우울에 지면안되요.그러니까 꼭 스스로 조절하는 방법을 찾길바래요. 저도 늘 우울증과 싸우고있고, 하루만 방심하면 다시 되돌아가버리거든요. 그리고 그 하루 돌아간거에 또 스스로 자책해요. 자책하고 다시 일어서면되는데, 그게 안되서 하루,이틀,일주일...