놀이터에 돌리는 기구보다 더 강력한 운동을 권합니다. 바로 공던지기 입니다.
저도 중국 있을 때 어깨가 아파 옷을 제대로 잘 입질 못했습니다. 중국에서는 맛사지를 받으러 다니고  한국 오면 정형욋과에서 초음파주사 맞고.. 그래도 효과가 없었는데  의사가 지하철 손잡이 같은걸 붙잡고 늘어지라 하더군요. 그래서 공을 던지면 어떨까 싶었어요. 강쥐랑 놀면서 강쥐에게 공을 던지고 물어오면 또 던지고 매일  공던지기를 꾸준히 했습니다.  예상대로 차츰차츰 좋아지고 마침내 씻은듯 나았습니다. 처음엔 앞으로만 던지다가 나중엔 뒤로도 던졌구요. 처음엔 아파서 이를 악물고 던졌답니다.
꼭 공이 없더라도 던지는 포즈만 취해줘도 효과가 있으리라 생각합니다.
속는 셈치고 한 번 시도해 보셔요. 제가 효과를 봤기에 추천합니다.
공을...