저는 수면제를 먹을 정도는 아니지만,  증상이 저랑 비슷하시네요.
잠 잘려고 누으면,  오만가지 잡생각이 제 머리속을 돌아다녀요. 
잠자기 전에는 그런 생각이 안 들다가, 자려고 불끄고, 누으면,   내 머리속이 열리는것처럼  잡생각들이~
저도 수면에 좋은 건강 보조식품을 먹긴합니다만,  효과가 있는건지도 모르겠고~
저는 잠 안 오는거에 신경 안쓰기로 했습니다.
오히려 오늘 잠이 안 오면,  "내일은  잠 잘오겠지~" 라는 생각을 하지요.
잠이 안 올때,  그냥 책상에 앉아서 책을 읽는다던가~ 그렇게 하지는 않아요. 
그냥 누워서 눈만 감고 있습니다. 이게 잠이 들었다가  깨는건지,  눈 감고 멍때리는건지, 뭔지는 몰라도,
혹시라도 잠깐이라도 몸을 쉬게 하기 위해서~
그리고 저는 일부러 잠을 일찍 들어요. 저녁 8시 ...