작가님 안녕하세요~^^ 저도 7월 중순부터 10월 중순까지 불면증으로 고생하였습니다. 잠든 시간은 새벽 4-6시 였어요. 안정제도 처방받아서 먹어보기도 하고 한약도 먹어봤는데... 잠이 오지 않더라구요. 이유를 도통 모르겠더라구요. 그런데 나중에서야 불면증의 이유를 알았어요. 생각이 많아서 잠을 못잔거였어요. 그래서 저 스스로 저에게 처방을 내린 것이 몇가지 있었어요. 1. 감사일기를 쓰자. 감사일기를 쓰면서 지옥같던 마음으로 감사의 마음으로 전환하기 위함이였습니다. 효과는 분명 있습니다.  하루에 감사일이 있다는 것에 감사하더라구요. 2. 책을 읽자. 책을 읽으면서 뭔가 생산적인 활동을 만들어봐야겠다고 마음을 먹었습니다. 3. 일기를 쓰자. 머리속에 맴도는 생각들을 두서없이 일기를 썻어요. 부정적인 글들은 쓰고 찢어버렸습니다. 그외의 글들은 끄적끄적 적었어요. 4. 운동을 하자.  운동을 하면 뇌에서 행복호르몬이 분비된다고 해요. 그래서 마라톤을 하거나 가끔 등산을 했...