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노력하면 비난을 피할 수 있다고 생각하나요?
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2023/05/25
스스로에 대해 낮은 평가를 하는 사람들은 외부의 비판적인 표현에 크게 흔들립니다.
외부의 부정적인 평가에 크게 흔들리는 이유는 다음과 같습니다.
자신에게 부정적인 평가를 내리는 사람들은 외부의 부정적인 평가가 주어지면, 내가 정말 그런 평가를 받을만한 존재라는 걸 다시 확인하게 되거나 최악의 경우 더 나빠질 수 있다고 믿습니다.
그러기에 자신의 행동에 비판적인 표현이 조금이라도 나타나면 크게 스트레스를 받고, 불안해하며, 그런 부정적인 감정을 느끼고 싶지 않아 자신의 행동을 크게 제한합니다.
그러기에 자신의 행동에 비판적인 표현이 조금이라도 나타나면 크게 스트레스를 받고, 불안해하며, 그런 부정적인 감정을 느끼고 싶지 않아 자신의 행동을 크게 제한합니다.
1. 자존감이 낮은 사람들의 비난 피하기
자존감이 낮은 사람들이 비난을 피하려 하는 사례는 다음과 같습니다.
1) 부당한 대우를 받더라도, 갈등이 일어나면 자신에게 비난이 올까 두려워 참습니다.
2) 좋은 아이디어가 떠올랐지만 이를 표현했을 때, 혹시 모를 부정적인 평가를 받을까 두려워 이야기를 하지 않습니다.
3) 상대가 의견을 물어보지만 곧바로 상대의 의중을 묻고 상대에게 맞춥니다. 자신의 주장을 하면 상대가 부정적인 생각을 가질까 봐 두렵기 때문입니다.
4) 일을 과도하게 열심히 합니다. 실수하거나 잘못했을 때 올 수 있는 비난은 그 무엇보다 두렵기 때문입니다.
이런 사례에서 추측할 수 있는 그들의 심리는 다음과 같습...
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서울대학교 심리학 전공 /
한국직업방송 '투데이 잡스 3.0' 출연 /
출근하자마자 퇴근하고 싶다, 아까 화냈어야 했는데 출간 /
말을 편하고 즐겁게 하는 법 출간 /
제72차 한국심리학회 연차학술대회 발표 /
자존감 상담, 심리학 강의 진행
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비난을 피할수 없다면 자신이 하고 싶은 일을 하라는 말이 너무 가슴에 와 닿았습니다. 좋은글 감사드려요.
@선량한시민 근거 없는 비난을 받아들일 필요는 없습니다. 저 같은 경우 비판이 아니라 의미 없는 비난이면 그냥 차단하는 데 집중합니다. (그게 제 주위 사람이면 멀어지겠지요) 어차피 저의 글이나 영상을 제대로 본 사람도, 볼 사람도 아니기 때문입니다.
그럼 모든 비난을 피하기 위한 (혹은 비난받는 빈도를 줄이기 위한) 방법은 무었이죠?
본문은 노력이 비난 회피로 이어지지 않다고 말하고, 저도 그 사실에는 동의 합니다. 그렇다고 해서, 그 사실이 비난을 받아들이자 (혹은 수용하자) 까지는 이어지지 않습니다.
즉, 우리는 노력 이외에 다른 방법으로 비난을 차단하는 것을 강구해볼 수 있을듯 합니다. 그 방법에 대해 글쓴이의 의견은 무었이죠?
비난을 피할수 없다면 자신이 하고 싶은 일을 하라는 말이 너무 가슴에 와 닿았습니다. 좋은글 감사드려요.
그럼 모든 비난을 피하기 위한 (혹은 비난받는 빈도를 줄이기 위한) 방법은 무었이죠?
본문은 노력이 비난 회피로 이어지지 않다고 말하고, 저도 그 사실에는 동의 합니다. 그렇다고 해서, 그 사실이 비난을 받아들이자 (혹은 수용하자) 까지는 이어지지 않습니다.
즉, 우리는 노력 이외에 다른 방법으로 비난을 차단하는 것을 강구해볼 수 있을듯 합니다. 그 방법에 대해 글쓴이의 의견은 무었이죠?