잠이 안온다는 것은
제 경험으로는 머리속에서 생각이 떠나지 않기 때문이죠...ㅠㅠ

그 생각을 잠재우는 것은 곧 머리를 피곤하게 해야 하는데 
가장 좋은 방법은 몸을 피곤하게 하는 것입니다.

복잡한 생각이 나를 괴롭힐 때마다 운동으로 내 몸을 괴롭히면 생각의 비중을 줄일 수 있습니다.

그리고 그거 아세요?

우리의 뇌는 우리 자신이 속일 수 있다는 것을요...뇌를 속여 계속 세뇌시키십시오.
모든 것이 다 잘 해결된 것처럼...그러면 결과도 좋게 바뀝니다. 힘내시길...