아프고 나니 잘 자는 게 얼마나 중요한지 알게 되었다. 잠만 잘 자도 병의 예방을 돕는다. 당장은 공감하지 않을 수도 있지만 수면의 질이 나쁘던 시절에 비교하면 지금이 훨씬 여유롭고 건강한 정신을 가지게 된 것을 느끼고 있다. 그래서 주변에도 수면에 대한 이야기는 민감하게 반응하며 잘 자야 한다고 말하고 있다.

확실히 스마트폰이 잠을 자는데 방해가 된다는 것을 최근에 느꼈다. 유튜브에서 보고 자기 전에는 전자기기를 멀리해 보았는데 확실히 잠을 더 잘 자게 되고 아침에 개운했다. 그래서 앞으로도 꾸준히 실천할 생각이다.

나는 자기 전에 주로 책을 읽는다. 처음에는 휴대폰이 보고 싶어서 근질근질 했지만 지금은 그렇지 않다. 오히려 자기 전에 휴대폰을 보려고 하면 눈이 피곤하다. 불빛이 강렬해서 눈이 아프다....