다이어트 참 어렵죠
식사량이 갑자기 줄어들면 단기간에는 빠른 효과가 보일수 있으나
지속가능성이 떨어지면 다시 제자리로 돌아오곤합니다.
많은 분들이 빠르게 눈에 보이는 성과를 위해서 식사량을 극단적으로 줄이는 경우가 많아요.
일단 첫번째는 식사시간을 규칙적으로 만드는것부터 목표를 잡아보시고
그다음 일반식에서 기름진음식 자극적인 음식 피하기, 물 많이 마시기 정도로 하시다가
점심은 일반식 아침 저녁은 가볍게 먹기 정도로 진행해보시는 것을 추천합니다^^
효과가 느리게 나타날지 모르지만 그래도 건강에 무리가 가는것보단 좋을겁니다.