답글: 아침 공복 유산소 과연 득일까? 실일까? by 듀공

윤선규 · 글을 씀으로 써 생각을 더한다

2022/03/15

살이 빼고 싶어졌습니다. 아니 살을 빼야 될 정도의 체중을 갖게 되었습니다. 30대로 접어들자 몸 관리에 소홀하면 바로바로 몸에 결과가 나타납니다. 정말 큰 결심을 하고 개인 PT를 하게 되었습니다. 100만원 돈을 결제 하고 나니 싫어도 하게 되더군요. 하지만 야근이 잦고 언제 야근을 할지 특정할 수 없으니 자칫 1회에 5만원 돈이 넘는 PT를 야근 때문에 차감하는 경우도 발생하였습니다. 그래서 고민한 것이 아침 공복 유산소 였습니다. 우선 유튜브를 검색해봤습니다. 무조건 100% 좋다라는 말은 없더군요. 누군가는 완전 공복으로 했더니 큰 효과를 보았고 누군가는 보조제를 섭취하거나 바나나를 먹고 해야 근손실 없이 체지방만 뺄 수 있다고 했습니다. 누구는 근손실을 방지하기 위해 저강도 30~40분을 추천하고 누구는 1시간을 야외 러닝을 진행 하는 걸 보여줬습니다. 너무 많은 정보가 밀려와 혼란스러웠습니다. 많은 유튜브 채널들이 그러하듯 사람마다 신체가 다르니 ...

듀

듀공 · 듀공은 영양학 공부 중🔥

2022/03/15

답글: 아침 공복 유산소 과연 득일까? 실일까?

생활/사건사고

맞는 말씀이세요! 저도 공복운동이 좋다해서 해봤는데 저는 체력이 생각보다 약한건지.. 남들은 다 공복운동 하면 상쾌하고 홀가분하다고 하던데 저는 오히려 피로감이 너무 느껴지고 몸이 무겁더라구요. 본인한테 맞는 운동법을 찾아서 하는게 답인 것 같아요. 저는 아직도 찾는 중이랍니다🥺