내게 필요한 운동의 기준 by 김형찬

진영 · 해발 700미터에 삽니다

2023/05/06

어제는 낮잠을 잤다. 오랜만의 일이다. 할 일이 없어도 좀처럼 낮잠을 자지 않는데 어제는 잠이 너무 쏟아져 나도 모르게 스르르 잠이 든 게 2시간도 더 잔 것 같다. 밤에 잠이 안 오면 어쩌나 걱정했지만 웬걸 밤새 한 번도 안 깨고 아주 꿀잠을 잤다. 며칠 동안 텃밭에 모종을 심느라 몸에 피로가 쌓였나 보다. 그래봤자 하루 2시간 정도 해 뜨기 전에 움직인게 전부인데 피로는 무슨... 그래도 평소에 너무 움직임이 적다보니 그것마저 몸은 힘이 들었나 보다. 몸이 잠을 필요로 하고 잠을 부르는 것 같다. 필요한 만큼, 원하는 만큼 잠을 자 주리라. 마침 비도 오고 으스스한 게 잠 자기 딱 좋은 날씨 아닌가. 저번에 건강검진 받은 소견서가 도착을 했다. 별 다른 이상은 없고 콜레스테롤 수치가 약간 높다고 나왔다. 콜레스테롤? 그런게 나하고 상관이 있다고? 믿을 수 없군. 신경 쓰지 않는다. 신경 써봤자 아무 소용 없을 것이고. 중요한 건, 여전히 변함없이 운동부족에 근육량 부...

김형찬 · 한의사

2023/05/07

내게 필요한 운동의 기준

생활/사건사고+1 건강/보건

세상에 맛있고 좋은 음식이 많듯
운동도 그런것 같아요. 몸의 회복력이 좋운 10-20대는 운동을 안하는게 문제지 어떤 운동이든 하면 좋은듯 합니다.

그런데 40대가 지나기 시작하면 몸이 이전 같지 않아집니다. 운동과정에서 일어나는 손상을 몸이 바로 바로 복구하지 못하는 경우가 발생하거든요. 어느날까지는 운동을 하면 참 좋았는데, 언제부터인기 자꾸 더 피곤해지거나 잘 다치는 것은 이런 이유 때문인것 같아요. 그런데 마음은 20대에 머물러 있죠. 이런 불균형과 운동은 무조건 하며 좋은 것이란 관념이 때론 문제가 되는듯 해요. 물론 이 때도 어떤 운동도 안하는게 더 큰 문제지만요 ㅎㅎ

운동도 음식처럼 잘 골라 해야 할듯 합니다
저는 내가 해서 즐거운 것과
적어도 10년은 할만한 것
그리고 내 현재 몸상태에 필요한 것...