저는 아파트 헬스장에서 헬스를
합니다 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가... 부담없이 할 수 있어서 좋아요 저는 개인적으로 트레이너가 있고 뭐 사람들이 많고 그런걸 안좋아하고 그냥 근력운동 30분 유산소 40분정도 하는걸 좋아해서 적어도 일주일에 3번정도 하려고ㅠ노력중입니다 !!!
뭔가 30대가 다가오면서 체력도 많이 떨어지는
것 같고.. 그래도 운동을 하고 땀을 흘리면 기분이
좋기도하고 직업특성상 많이
움직이질 않다보니.... 운동을 조금이라도 핮니다
저도 이제 건강검진을 받으려고 하는데 음식도 최대한 건강하게 먹어보려고 노력해보려고요
저녁에 저녁밥먹고 30분~40분정도 꾸준히 동네 산책만 해도 혈당 낮추는거렌 도움이 된다고 합니다
거창한거는 할 수 없어도 조금씩 조금씩 하면서 늘려거는것도 좋지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
모두 건강한 삶을 ...