행복하게 나이드는 세가지 습관

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2023/07/03
[사진=셔터스톡]

오래 전부터 TV나 영화에서는 나이든 케릭터를 심술궂고 불행하게 묘사해왔다. 하지만 현실은 다른 경우가 많다.

전직 심리 치료사이자 《Eightysomethings: A Practical Guide to Letting Go, Aging Well》의 저자인 Katharine Esty 박사 "모두가 여전히 노화를 두려워하지만 노인들이 가장 행복한 사람들이라는 사실에 항상 놀라곤 한다"고 말한다.

실제로 많은 연구가 나이가 들면서 더 행복해진다는 사실을 뒷받침한다. 심리학 교수이자 스탠퍼드 장수센터 소장인 로라 카스텐슨(Laura Carstensen)에 따르면 그 중 일부는 '정서적 지혜'와 관련이 있다.

그는 "인생에서 시간이 없다는 것을 인식할 때 우리는 삶의 우선순위를 가장 명확하게 보게 된다"며 "사소한 일에 덜 주의를 기울이고 인생을 음미하게 되며 더 감사하고 화해에 더 개방적이 된다. 정서적으로 더 중요한 부분에 투자하게 되면서 매일매일 더 행복해진다"고 말했다.

전문가들은 나이 들면서 행복을 키울 수 있는 세 가지 방법을 제안한다.

1. '좋은 인연'만 선택하기
매사추세츠 종합병원의 하버드 성인 발달 연구 책임자이자 공동 저자인...
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