그 전날에 꼭 11시전에 잠에 들어야 한다. 아침 7시에 일어나서 침대정리를 하고 책20분 읽고 스트레칭 10분하고 미지근한 물 500ml 원샷.
출처-네이버블로그(리포트리 리포트)
그 다음 공복 유산소(조깅.산책.줄넘기.자전거 등등)40분 이하로 하고.샤워를 하고난 다음
출처-네이버 블로그(solve14537)
가볍게 아침밥을 먹는다.보통은 자연식을 먹는것이 탁월한 선택이다.
출처-네이버 블로그(울산 식도락(일상이야기)
그 다음은 나의 개인 시간이다. 나에게 가장 집...
